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中医:肥胖不是吃得多,或是脾虚惹的祸!用上2个方法可调理

2020-12-31 14:44:1039健康网
核心提示:现代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪过多,更多的是因为脾胃失调引致。

对于肥胖,我们常常调侃是由于“营养过剩”、“过劳肥”等原因,然而,现代人的肥胖不全是表面上看到的脂肪过多,更多的是因为脾胃失调引致。

脾胃是人体的重要脏器,如果脾胃功能欠佳,如脾虚,会导致代谢运转不畅,该代谢出去的水停留在体内,集聚形成胖的现象。在这种情况下,并不是常说的“管住嘴,迈动腿”就能成功减肥,相反可能效果越来越差,把身体搞垮。因此,要减肥,首先判断是否是脾虚肥胖很重要。

什么原因会导致脾虚肥胖?

从中医的角度来看,脾虚是最影响肠胃消化功能的,因为所有代谢产物的排除都需要脾气的助攻。脾气壮实的人,能顺利完成吸收水分,然后将水分从体表蒸发出去的流程。而脾气虚弱的人,由于动力不足,体内的水分、脏物就很难蒸发排出,只能停留在身体内,不停聚集,最后只能通过小便的形式排出去。

当脾虚失调,阳气不足时,体内的水湿运化机能衰退,身体为了保护稀有的阳气,不让它扩散出去,会形成脂肪层来作为保护阳气的“隔离层”,因此造成脾虚肥胖的人多半是胖在肚子上。

脾虚除了容易导致肥胖之外,还会导致全身无力、大便不成形、月经量少或过多、皮肤黄、食欲强、多汗、易疲倦、水肿等症状。

脾虚肥胖该怎么调理?

要减肥,首先要判断是否由脾虚引致,对症调理。即使不是脾虚的原因,减肥前先健脾益气也是大有帮助的,脾胃好能大大减少减肥后反弹现象。

那么,脾虚肥胖需要怎么调理呢?这里有2个方法:

首先,脾虚也可以通过食补来调理。脾虚患者宜吃山药、莲子、芡实,这三样被称为“健脾三宝”,因而特别推荐一款兼具两宝的“山药薏米芡实粥”。此外需要注意的是,脾虚患者不宜吃吃辛辣食物、巧克力、生洋葱、柑橘类果汁、雪糕、西兰花、生包心菜、豆类等食物。

其次,建议脾虚者需要养成良好的饮食习惯,一日三餐需准时,遵循“早餐吃饱、中餐吃好、晚餐吃少”的做法。脾虚患者还可以饭后坚持走一走,这能够加速毒素排出,长期坚持下来,对于脾胃消化有明显的效果作用。

调理好脾虚,促进消化与新陈代谢,减肥自然水到渠成。因此,我们减肥的时候千万不能盲目听信节食等极端的方法,要结合自身情况,采取科学方法。如果用了不当方法,造成机体功能紊乱、衰退,从而使肥胖加剧这就得不偿失了。

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