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《慢减肥》
肥胖甚至被一些医学专家称为比癌症还难治愈的“疾病”。很多人都听说过“饮食控制加运动能瘦身”，但是，真正知道怎么做、并且减肥成功的人寥寥无几。《慢减肥》让你轻松做到远离肥胖。
作者：金山 出版社：吉林科学技术出版社 类型：减肥保健 性质：免费阅读
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- 《慢减肥》
- 第一章 快速减肥，你付不起的代价
- 1.1 琳琳的故事
- 1.2 快减肥剖析
- 1.21最简单的减肥产品——减肥药
- 1.22 节食类
- 1.23 复杂程序类
- 1.24 简单食物搭配类
- 1.25 单一食物减肥类
- 1.26 被动减肥类
- 1.27 减肥茶类
- 1.3 要苗条也要健康
- 1.31 苏苏的减肥故事
- 第二章 慢减肥五部曲
- 2.1 清苹果的故事
- 2.2 第一步准备期
- 2.21 Judy的减肥故事
- 2.3 慢减肥知识初级班
- 2.31 “慢”减肥到底应该多慢
- 2.32 关于慢减肥的饮食
- 2.33 慢减肥一样要运动
- 2.34 准备期实施细节
- 2.35 慢减肥准备期行动计划
- 2.36 Q&A 慢减肥答疑
- 2.4 全身减脂期
- 2.41 Sammiefh的故事
- 2.42 慢减肥知识中级班
- 2.43 选择低脂肪食物
- 2.44 把能量摄入分散到全天
- 2.45 运动入门：有氧运动，放松与拉伸
- 2.46 全身减脂期实施细节
- 2.47 全身减脂期行动计划
- 2.48 看图照练
- 2.49 Q&A 慢减肥答疑
- 2.5 局部塑形期
- 2.51 丁丁的故事
- 2.52 慢减肥知识高级班
- 2.53 局部塑型期实施细节
- 2.54 力量练习
- 2.541 看图照练 第一组核心部分
- 2.542 看图照练 第二组 上肢联系
- 2.543 看图照练 第三组下肢练习
- 2.544 看图照练 第四组平衡练习
