第11期 健身球瘦手臂
在阳光灿烂的日子，我们到家楼下或附近的小公园里做做运动。这一期我们来到户外教大家做难度高点的减肥运动，用健身球来塑造手臂线条。
第11期：健身球瘦手臂
第10期：侧卧摆腿瘦腿
第9期：卧撑摆腿瘦臀
第8期：塑造手臂曲线
第7期：直坐瘦腹扭腰
第6期：扶杆摆腿
第5期：扶杆屈膝
第4期：台阶扭腰
第3期：台阶跳
第2期：提膝走
第1期：健步走下期主题：户外健身球2
下期精彩看点
下一期会继续教大家难度高点的户外瑜伽运动，通过小小健身球，让上半身肥胖美眉迅速减肉。
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