做法:
●蹲下,两膝分开,双脚平放在地上。
●两肘顶住两膝的内侧,把两手手指放在两脚脚底之下。
●深深吸气,呼出,一边低下头,一边伸直两腿。
●保持这个姿势约6秒钟。
●两手继续保持放在两脚底下,回复蹲下的姿势。
●重复做这个练习8-10次。
益处:
对腹部脏器来说,这个姿势非常有益。它也补养和加强双肩、双臂、两腿和两膝的肌肉和神经。
(实习编辑:龙伟权)
网站地图 | 申博手机下载版 | 申博真人游戏 | 申博电子游戏 | ag娱乐登入 |
菲律宾太城申博 | www.6824.com | 申博真人游戏登入 | 菲律宾申博太阳城 | |
申博app下载 | 百家乐真人游戏 | 百家乐 | 申博太阳城注册 | |
澳门银河赌场 | 申博游戏登入 | 申博登入网址 | 太阳城代理 | |
太阳城娱乐登入 | 太阳城亚洲开户 | 申博登入网址 | 极速百家乐 |