做法:
1 双腿分开同肩宽,双臂向上伸直,五指交叉,挺直脊柱,抬起脚跟,吸气。
2 呼气,身体向左侧弯曲到最大限度,脚跟不落。保持数秒。
3 吸气,还原。
4 呼气,再弯向右侧。
如此反复,再做5次。
益处:
消除腰、腹多余赘肉和脚踝。
(实习编辑:龙伟权)
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