1、两腿分开。
2、呼气,弯曲右腿,宝宝坐于大腿上方。可以两手扶着宝宝,也可以伸直左臂向旁。
3、反面亦然。
注意:
1、弯曲的腿,膝盖和脚尖朝一个方向。并且注意,膝盖不要超过脚尖。
2、左腿强有力地伸直,左脚外侧牢牢贴地。
3、尾骨下沉,向内收,不要塌腰。
功效:
1、锻炼腿部肌肉。
2、滋养腹内脏器官。
(实习编辑:童文冲)
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